2022-10-11

回顾：个体关系模式的形成一定程度上源于其成长早期与抚养环境的互动。个体在互动中习得与外界相处的规则，继而在与他人相处时使用和重现。 常见的关系模式配对 心理动力学理论认为，个体会在成长过程中“活现”过往与抚养环境的互动关系。其中，比较常见的关系模式配对如下： 表格中“小孩-父母”的配对在现实呈现时是相对的，也即角色可以相互转换。比如在“有缺陷、没价值的小孩-看不起人的父母”这一配对当中，个体可能在人际交往中经常自我贬低，担心他人的评判，无法自信地进行交流，但也可能会出现习惯性地贬低和指责他人的情况。 与此同时，这种“重复”往往建立在内心感受之上。比如切合“没人要的小孩-不关心的、自我为中心的父母”这一关系模式的个体经常会在

2022-10-11

关系（relationship），柯林斯词典的定义是：The relationship between two people or groups is the way in which they feel and behave towards each other，即两个人或两个群体对彼此的感觉和行为表达。 从概念的角度看，这个定义抽象且普世——自所有关系中提炼，又切合于所有关系，犹如没有固定形态的流水。但当具体到个别关系中时，流水便被注入不同的容器，关系有了各自的形状。 有人的关系是圆形的：因为担心被讨厌而磨平棱角，总是压抑真实想法和喜好去迎合别人。 有人的关系是三角形的：控制不住地通过贬损他人来提升自己，害怕如果对方太好，不够好的自己会被嫌弃。

2022-09-27

十一小长假即将来临，不知道为什么，放假前的天气总是“天雷滚滚”——仔细一听，原来有同学在对天发誓：这次放假，我已经制定了无敌严格的学习计划，为了期末的GPA，我定会利用假期查漏补缺，好好学习！ 话是撂在这里了，不过我瞧着，现实状况似乎更大概率会演变成：放假前把学习要用的书都收拾得妥妥当当，一股脑全部搬回家。然后实行计划的第二天，就发现根本进行不下去。第三天，计划就被彻底放弃……一眨眼又开学了，是时候把学习用书原封不动地搬回来了。 （不必自责，心理老师当年读高中的时候也没比这好多少） 为什么计划无法落实？是什么导致了“理想和现实”的巨大差异？ 如果bet365app下载仔细琢磨，

2022-08-18

社恐听得津津有味，正在发愣。社牛一把拍了他的后脑勺，问道：“故事我讲完了。我问你，你觉得第一个人和第二个人有什么差别呢？是什么给他们带来完全不一样的结局？” 社恐说：“应……应该是他们的想法不同？” 社牛又拍了一把社恐的后脑勺，“真聪明！答对了！你老是认为是别人怎么怎么样导致你不敢出门，其实很多时候，阻碍bet365app下载的不是外界，而是bet365app下载自己的想法！你看，同样是找到半杯水，这两人一个靠着半杯水活下来了，另一个却永远被埋葬在沙漠当中。同一件事情，不同的想法，会导致完全不一样的感受，以及完全不一样的行为，进而引发差异巨大的结局！你说，你想成为第一个人还是第二个人？ 社恐看着大气凛然的社牛，“那，还是、还是第一个人好一点……不过，就是，哥，道理我是明白了，可我也控制不了我自己啊，我下意识就会向不好的方

2022-08-18

传说在遥远而寒冷的嗖嗖大陆，有一座安塞尔提山脉，山脉中央藏着一个深不见底的洞穴，里面住着一只恐龙，名字叫“社恐”。 之所以住在这鸟不拉屎的洞穴里，是因为“社恐”太害怕和别人打交道了。每天，社恐都在孤独和勇敢中纠结：透过茂密的草丛悄悄观察，洞穴外暖意洋洋，正是万物复苏的春天。小鸟们在枝头上聊得热火朝天，两只松鼠正在玩抢松果的游戏，蝴蝶在泉边孤芳自赏，看起来是那么地热闹和开心。相比之下，洞穴就显得太安静了。社恐也想有人能听自己说说话，也想自如地谈笑风生，也想在抢松果游戏里露一手，也想像蝴蝶一样自信地欣赏自己。可是，每当社恐想踏出洞穴时，脑海中总会冒出一些“不和谐”的声音： “你长得不好看，别人都不会喜欢你的” “你什么都不擅长，肯定被嘲笑” “你说话一点幽默感都没有，怎么吸引大家的注意” “不

2022-07-01

Eating Disorders 进食障碍 ——“心灵感冒”自我关怀手册 1、疑问：老师，我的好朋友/我家孩子一直都纠结着自己的身型，已经节食好一段时间了，我很担心，虽然一直劝说，可她/他也不愿意听。我要怎么样才能帮到她/他呢？ 答：在临床上，我常常遇到一些求助者，外表看去已经瘦骨嶙峋了，但仍觉得自己“很胖”，身材“不够完美”。哪怕身边的人不断劝说，依然非常执着于自己的想法，久而久之，身体状态甚至已危及生命。 对于这部分求助者，作为朋友/家长，首先应考虑鼓励求助者寻求医疗机构的专业帮助。一方面，医疗机构能够评估求助者的生理状态，至少在一定程度上保障求助者的生命安全，这是非常必要的。另一方面，在求助者恢复了一定的身心状态后，药物及定期的心理治疗对于